Gora vid angest

Filmproducent, produktionsar Tobias Nirs, se, nationella redaktionen Angest ar radsla eller oro som ofta kanns i kroppen. Angest kan kannas mycket obehagligt och skrammande, men ar ofarligt. Daremot kan det paverka livet mycket om du har angest ofta. Da kan du behova hjalp att ma battre. 1 orsaker till angest 2 1 Slappna av Ta nagra djupa andetag som gar anda ner i magen, och forsok att gora utandningen lika lang som inandningen. Att ta djupa, jamna andetag hjalper kroppen att slappna av och minskar angest. 2 Fokusera pa nagot annat en stund Ring till exempel en kompis, rita, lyssna pa en podd eller kolla pa en serie. 3 svar angest varje dag 4 Psykiska sjukdomar och besvar Angest Angest kan kannas olika och bero pa olika saker. Har kan du lasa om olika typer av angest, vad du kan gora sjalv for att ma battre samt var och nar du ska soka vard. Innehall - Angest Angest Angest ar radsla eller oro som ofta kanns i kroppen. Angest kan kannas mycket obehagligt och skrammande, men ar ofarligt. 5 Tryck over brostet Somnsvarigheter Angestsymtom kan komma plotsligt, det som kallas for att kanna panik eller panikangest. Dessa symtom kan vara sa starka att det kanns som en hjartinfarkt, eller att du ska do. Symtomen kan ocksa borja svagt och sedan bli starkare. Olika former av angest Det finns flera olika sorters angestsjukdomar. 6 Paniksyndrom Paniksyndrom ar nar du har haft flera panikattacker och ar radd for att det ska handa igen. Ofta undviker du vissa platser eller situationer av radsla for panikattacker. Sok vard om du har det sa. Det finns behandling. Det finns flera saker du kan gora sjalv for att ma battre. Den har artikeln handlar om paniksyndrom hos vuxna. 7 att leva med angest 8 Avbryt med en aktivitet for att flytta fokus till nagot annat. 9 Testa och trana dig sjalv i medveten narvaro. 10 jattemycket angest 11